Η ζωή με λεμφοίδημα

Ερωτήσεις που μπορεί να σας δημιουργηθούν

Αισθάνομαι το οιδηματώδες μέλος μου βαρύ και άβολο. Είναι κάτι το σύνηθες;

Το οίδημα πολλές φορές μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα βάρους ή βαθύ πόνο στους μύες. Εάν είναι πρόσφατο, η περιοχή είναι υπερευαίσθητη ή έχει το αίσθημα μώλωπα.

Εάν εμφανισθούν κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, οξέος φλεγμονώδους επεισοδίου :

• ερυθρότητα δέρματος
• αύξηση θερμοκρασίας και οίδημα
• πόνος

τότε επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Τι πρέπει να φοράω;

Τα φαρδιά ρούχα θα βοηθήσουν στη ροή της λέμφου και στην ελευθερία κίνησης. Τα βαμβακερά είναι άνετα στο να φοριούνται και επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Αποφύγετε οτιδήποτε θα ερεθίσει ή θα καταστρέψει το δέρμα. Συγκεκριμένες φόρμες, ραφές, σχέδια ρούχων θα σας βοηθήσουν να καλυφθεί το οίδημα.

Όταν έχετε λεμφοίδημα θα χρειαστεί να παροχετεύσετε λεμφικά μονοπάτια που είναι επιφανειακά. Αποφύγετε να φοράτε:

1. Στενά εσώρουχα
2. Στενά μανίκια ή κάλτσες
3. Κοσμήματα (δαχτυλίδια, ρολόγια)

Αν έχετε πρησμένο πόδι, τότε το είδος παπουτσιού είναι πολύ σημαντικό. Οι επόμενες προτάσεις θα σας βοηθήσουν:

• Παπούτσι με χαμηλό τακούνι για να προστατεύει το πόδι και να προσφέρει άνετο περπάτημα.
• Οι μπότες βοηθούν στο να υποστηρίζουν το πόδι και να μειώνουν το οίδημα αφού κάνουν ένα είδος μάλαξης στους ιστούς κατά την κίνηση.
• Τα σανδάλια παρόλο που είναι εύκολο στο να φορεθούν μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του οιδήματος στην ραχιαία επιφάνεια του ποδιού.
• Στενά παπούτσια μπορούν να προκαλέσουν φουσκάλες και ερεθισμό του δέρματος.
• Το περπάτημα χωρίς παπούτσια πρέπει να αποφεύγεται καθώς αυξάνεται ο κίνδυνος βλάβης ή μόλυνσης του δέρματος.
• Χρήση παπουτσιών ακόμα και σε χώρους πισίνας ή αποδυτηρίων.
• Αποφυγή παπουτσιών τα οποία ζεσταίνουν και ιδρώνουν τα πόδια, για πρόληψη μυκητιάσεων.
• Επιλογή του κατάλληλου υποδήματος για εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους.

Είναι σημαντική η διατροφή;

Το οίδημα είναι πολύ πιο δύσκολο να ελεγχθεί εάν κάποιος είναι υπέρβαρος, επειδή η λέμφος δεν μπορεί να κινηθεί άνετα μέσα στον λιπώδη ιστό. Σαν γενικός κανόνας ισχύει πως η περιφέρεια της μέσης πρέπει να είναι μικρότερη ή η ίδια  του μισού του ύψους του ατόμου. Επίσης μπορεί κανείς να ζυγίζεται τακτικά, αν και το βάρος θα αυξάνεται με τη διόγκωση του μέλους. Ο καλύτερος τρόπος για την διατήρηση του βάρους είναι η σωστή διατροφή :

• Αποφεύγετε την χρήση τροφών με  πολλά συντηρητικά
• Τρώτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά
• Νερό και χυμοί είναι καλύτερες επιλογές απ ότι το τσάι, ο καφές και τα ζαχαρώδη ροφήματα

Επιπλέον, άτομα με λεμφοίδημα πρέπει να γνωρίζουν τα εξής:

• Ο περιορισμός του νερού δεν συνίσταται. Αυτό δεν βοηθάει στη μείωση του οιδήματος και μπορεί να είναι και επιβλαβές.
• Παρόλο που δεν έχει αποδειχθεί ότι το αλάτι στη διατροφή επηρεάζει το λεμφοίδημα, μια μείωση του συνίσταται, σαν βασικός κανόναςσωστής διατροφής.
• Συγκεκριμένες τροφές και ποτά, όπως τα πικάντικα φαγητά και το αλκοόλ, μπορούν να αυξήσουν το οίδημα σε μερικά άτομα.

Τι μπορώ να κάνω όταν έχει ζέστη;

Όταν έχει ζέστη το δέρμα μπορεί να κοκκινίσει και να πρηστεί, εξαιτίας της αυξημένης ροής προς την επιφάνεια του δέρματος  για να βοηθήσει να κατεβάσει την θερμοκρασία του σώματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επιπλέον οίδημα. Για την αποφυγή οιδήματος σε ζεστό καιρό:

1. Να φοράτε το γάντι ή την κάλτσα, καθώς αυτά θα εμποδίσουν την αύξηση του οιδήματος. Παρόλο που δεν είναι ευχάριστο σε τέτοια θερμοκρασία τότε είναι περισσότερο αναγκαία.
2. Δείτε τις εναλλακτικές επιλογές στα διάφορα είδη κάλτσας και γαντιού.
3. Αποφύγετε τις εξουθενωτικές δραστηριότητες κατά τη διάρκεια του μεσημεριού.
4. Αποφύγετε τις μετακινήσεις κατά τη διάρκεια του μεσημεριού και προσπαθήστε να μένετε στη σκιά.
5. Όταν ξεκουράζεστε προσπαθήστε να έχετε το οιδηματώδες μέλος σας στο ύψος της καρδιάς σας ή πιο πάνω απ αυτήν.

Πρέπει να κάνω συγκεκριμένες ετοιμασίες αν πρόκειται να ταξιδέψω?

Τα μεγάλης διάρκειας ταξίδια μπορούν να αυξήσουν το οίδημα διότι μένεις ακίνητος και δεν διεγείρεται η ροή της λέμφου. Υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας, όπως:

Να σηκώνεστε και να κάνετε μικρές βόλτες αν ταξιδεύετε με τρένο ή αεροπλάνο.

Να κάνετε συχνές στάσεις αν ταξιδεύετε με μηχανή.

Μπορείτε να κάνετε κάποιες απλές ασκήσεις οποιαδήποτε στιγμή, όπως να κινείτε τους ώμους σας, να ανοιγοκλείνετε τα δάχτυλα των χεριών σας, ή να λυγίζετε και να τεντώνετε τα πόδια σας.

Να πίνετε άφθονο νερό (η ποσότητα του νερού που καταναλώνετε δεν αυξάνει το λεμφικό οίδημα).

Αν ταξιδεύετε με το αεροπλάνο:

1. Να κάνετε χρήση της ειδικής κάλτσας συμπίεσης και να κάνετε όσες ασκήσεις μπορείτε στο χώρο που σας διατίθεται
2. Προσπαθήστε να κάνετε κράτηση  μια θέση με αρκετό χώρο για να μπορέσετε να τοποθετήσετε τον πρησμένο άκρο σας σε ανάρροπη θέση.
3. Τοποθετήστε ένα ζεύγος από μαξιλάρια κάτω από το πρησμένο χέρι, έτσι ώστε να είναι ψηλά, λίγο πιο πάνω από το ύψος της καρδιάς.
4. Ζητήστε από τον θεράποντα ιατρό να σας δώσει χαρτί με την διάγνωση της πάθησης για να το χρησιμοποιήσετε στην κράτηση μιας καλύτερης θέσης στο αεροπλάνο.

Τι ρόλο παίζει η στάση κατά την διάρκεια του ύπνου;

Είναι σημαντικό να  ξεκουράζεστε ή να κοιμάστε στο κρεβάτι σας. Όταν κοιμάστε στη πολυθρόνα είναι επικίνδυνο για τα άκρα σας γιατί η λέμφος ρέει προς τα κάτω αυξάνοντας το οίδημα.

Μην πλακώνετε το πρησμένο χέρι σας κάτω από το σώμα σας κατά την διάρκεια του ύπνου, διότι περιορίζεται η ροή της λέμφου.

Σε περίπτωση που ο θεραπευτής σας προτείνει να φοράτε τον επίδεσμο κατά την διάρκεια της νύχτας, σιγουρευτείτε ότι τον έχετε τοποθετήσει σωστά και ότι έχετε όλο τον απαραίτητο εξοπλισμό.